close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Obilniny k snídani

8. července 2010 v 18:39 | fruity |  item
KLADY
• druhy s vysokým obsahem vlákniny jsou dobrým zdrojem nestravitelné vlákniny, která povzbuzuje činnost střev, a stravitelné vlákniny, která napomáhá snižování hladiny cholesterolu v krvi
• nízký obsah tuku
• většina druhů je obohacena vitaminy a minerálními látkami a navíc jsou zdrojem pomalu, rovnoměrně se uvolňující energie

ZÁPORY
• řada druhů obsahuje velké množství skrytého cukru a soli


http://www.mineralfit.cz/images/diety-a-cviceni/obrazek/13658.jpg

Pravidelné snídaně vám umožňují lepší kontrolu nad chuťovými buňkami během dne. Mezi doporučené potraviny k snídani patří např. müsli. Cereálie mají sice dostatečné množství cukru, ale také hodně vlákniny a živin. Dají se kombinovat s nízkotučným mlékem, ovocem či džusem. K snídani jezte výživná jídla, např. celozrnné obilniny, ovesnou kaši, čerstvé ovoce a nízkotučný ovocný jogurt.

Výborným zdrojem vlákniny je ovoce, výrobky z celozrnné mouky, müsli, ořechy, zelenina a otruby.
 


Anketa

Co je lepší?

spinnng
kolo

Komentáře

1 Linda | Web | 8. července 2010 v 21:50 | Reagovat

už sem se naučila snídat vločky, který si sama ochucuju...musli mam ráda, ale v těch dobrých je asi moc cukru:( bohužel..ale zdravý asi jsou:)

2 linaaa | Web | 8. července 2010 v 22:55 | Reagovat

K snídani mám teda většinou nějakej ten jogurt...i když teda teď snídám tak ve 12 hodin dopoledne,takže už rovnou oběd xD :)

3 Nadia | Web | 9. července 2010 v 8:09 | Reagovat

No tak z tohto článku by som sa mala poučiť :) ale ja na ranajky toho veľmi veľa nezjem..skôr káva..a to sa neviem odnaučiť :(

4 Lilly | Web | 9. července 2010 v 8:39 | Reagovat

Záleží asi jak co no.. třeba Dobrá vláknina od Bona vity - třeba ta 30% ovoce, to je fakt v pohodě - má nízký GI, málo kcal a tuku a hodně vlákniny. Ale pak jsou tu takový ty různý granoly a zapékané müsli, cornflakes.. v tom je fakt hodně cukru, v čemž mimo jiné spočívá i jedna dost velká nevýhoda - když si dáš po ránu sladký, budeš na něj mít pak chuť celej den.. u většiny lidí to tak funguje..  Cereálie jsou fajn, ale určitě je zdravější si dát třeba celozrnný rohlík s okurkou a třeba brokolicovou pomazánkou než se naládovat cukrem.. nebo třeba bebe dobré ráno - .. ony ty reklamy se štíhlýma slečnama vypadaj lákavě, ale která z nich to doopravdy jí? Třeba ty bebečka - je to asi zdravější forma sušenek, třeba jako emco müsli sušenky, ale pořád to jsou sušenky.. a ládovat se tím asi není nic moc, když teda držíš dietu. Když ne, tak je to asi vcelku ok.. i když zdravější snídaně by tu byly ;)

5 flower-pot | Web | 9. července 2010 v 12:56 | Reagovat

A preto mám najradšej ovsené vločky ... kupované muesly je príliš sladké a tučné :!

6 TiThEn | Web | 9. července 2010 v 13:44 | Reagovat

já zase jím jogurty k večeři :) mají více bílkovin a ty by se měli jíst odpoledne ;) k snídani, ovoce, suchary, pečivo něco takového ;) prostě cukry :)

7 alodie | Web | 9. července 2010 v 16:07 | Reagovat

skoro každou mojí snídani tvoří buď müsli nebo ovesné vločky.. samozřejmě ještě s něčím.. a nemůžu si na tuhle snídani stěžovat.. je to skvělý start dne a díky těm sacharidům mám aspoň energii.. bohužel některé müsli mají až moc sacharidů, tak se na to musí dávat trochu bacha..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.