| Metoda, která spočívá v tom, že si vezmete sousto, párkrát prokoušete, a vyplivnete. Nepolikáte! Je důležitý si i vyplachovat pusu mezi tím. Je dobré být trošku v předklonu, aby to do vás nepadalo.. Dneska jsem si to osvojila. Četla jsem o tom už dřív, ale nějak jsem tomu nevěnovala pozornost. Skoro jsem totiž zase dneska vybouchla. Chytla mě hrozná chuť na sladký. Nakonec jsem si řekla, že si vezmu pár čokoládových bonbonů a hned je vyplivnu. Fakt to pomáhá!! Podle mě je to lepší, než se přežrat a pak to zvracet. Pomáhá to i na psychiku. Opravdu se cítím líp. Vím, že si to nemusím odpírat. Takovej krásnej pocit. Uspokojí vás to a zároveň máte prázdný bříško! A navíc mizí jídlo, takže to ve vašem okolí budí pocit, že jíte. Jen pozor, aby vás při tom nikdo neviděl. Dá se to vklidu spláchnout do záchodu, mizí to vpohodě. Už mám ve skříni krabice se sladkostma, a vedle misku a igeliťák.. |

Nějaký kalorie se dovás přecejen dostanou, protože jídlo se začíná trávit už v ústech, ale myslím, že je to minimum, navíc ve srovnání s tím, kdybyste se přejedly..
Má to ovšem taky svoje riziko - člověk tomu lehce přivykne a může se dostat do bludného kruhu.
Ze začátku to budou sladkosti, pak nějaký jídlo a nakonec všechno.
Podle mě může být tahle metoda přínosná pro psychiku - když si vklidu sednete, vezmete si
kousek dortu, pomalu ho žvýkáte, hned vyplivnete a vypláchnete pusu.. cítíte se spokojeně,
nebude se dostavovat přežírání a ani deprese z toho veškerýho odříkání.
Ale musíte to umět ovládat,.. je pravda, že se z toho může stát peklo..
Já to chci dělat jen se sladkostma a s něčím, na co budu mít chuť a neshledám to jako
vhodný k tomu, abych to doopravdy snědla. A budu se snažit nedělat to tak často. Jíst chci..
Má to ovšem taky svoje riziko - člověk tomu lehce přivykne a může se dostat do bludného kruhu.
Ze začátku to budou sladkosti, pak nějaký jídlo a nakonec všechno.
Podle mě může být tahle metoda přínosná pro psychiku - když si vklidu sednete, vezmete si
kousek dortu, pomalu ho žvýkáte, hned vyplivnete a vypláchnete pusu.. cítíte se spokojeně,
nebude se dostavovat přežírání a ani deprese z toho veškerýho odříkání.
Ale musíte to umět ovládat,.. je pravda, že se z toho může stát peklo..
Já to chci dělat jen se sladkostma a s něčím, na co budu mít chuť a neshledám to jako
vhodný k tomu, abych to doopravdy snědla. A budu se snažit nedělat to tak často. Jíst chci..
____________________________

Zahánění chuti na sladké pomocí kakaa anebo jinak ochuceného mléka.
Připravíte si sladký kakao, bez šlehačky, pěkně teplý, párkrát s ním propláchněte
ústa a vyplivnete, vypláchnete pusu vodou a tak dokola.
Nebo to jde třeba s horkou čokoládou. Jen pozor, aby jste to nepolykaly..
Docela vás to uspokojí a nemusíte nic žrát.
Připravíte si sladký kakao, bez šlehačky, pěkně teplý, párkrát s ním propláchněte
ústa a vyplivnete, vypláchnete pusu vodou a tak dokola.
Nebo to jde třeba s horkou čokoládou. Jen pozor, aby jste to nepolykaly..
Docela vás to uspokojí a nemusíte nic žrát.
dobrej tip, doufam že to vážně zvládnu a ovládnu se (--")