| pohyb | 60 min dance, posilko, 40 min plavání |
| spánek | 5 hodin 04:00 - 09:20 |
| jídlo | 09.40 osmizrná kaše, Bebe 11.45 přesnídávka banánová 13.30 celozrn. chleba s cottage 15.00 jogurt, broskev 17.00 Activia |
| pití | 1.45 l |
| comment | dneska se nějak aklimatizuju s faktem že už mám volno :D |
Červen 2010
Pondělí 28/06/10
28. června 2010 v 13:15 | fruity | entryNeděle 27/06/10
27. června 2010 v 14:22 | fruity | entry| pohyb | ee :( |
| spánek | 5 hodin 04:00 - 09:20 |
| jídlo | 09.40 müsli řez 11.45 jogurt, puf. chlebíčky 13.30 brambory s květákem a zeleninou 15.00 přesnídávka 17.00 jahody |
| pití | 2 l |
| comment | unavená :D |
Sobota 26/06/10
26. června 2010 v 11:46 | fruity | entry
| |||||||||||
Čtvrtek 24/06/10
24. června 2010 v 20:02 | fruity | entry| pohyb | 40 min dance, posilko- břicho,zadek,ruce |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:30 |
| jídlo | 07.20 mléko s cornflakes, Bebe 10.00 kukuř. plátek s Allmete a okurkem, jablko 12.30 zelná polévka, bramb. kaše, okurk. salát 14.00 dalamánek, broskev 16.00 celozrn. plát. chleba s šunkou, rajče |
| pití | 2 l |
| comment | nervy ze zítřka, my už máme výzo .. x/ ta šunka kvuli bílkovinam :( prý mi chybi |
Středa 23/06/10
23. června 2010 v 13:50 | fruity | entry| pohyb | město - nákupy |
| spánek | 7 hodin 00:00 - 07:00 |
| jídlo | 07.20 mléko s cornflakes 10.00 celozrn. chleba s Allmete a okurkem, jablko 12.30 gulášová polévka, tvaroh. závin 14.00 jogurt 16.00 celozrn. rohlík, cottage, meruňka |
| pití | zatím 2 l |
| comment | celý den zívám, ve škole se nudíme .. |
Pátek 18/06/10
18. června 2010 v 13:33 | fruity | entry| pohyb | 20 min dance (Zlín vystoupení) + chození |
| spánek | 7 hodin 23:00 - 06:30 |
| jídlo | 07.00 mléko s cornflakes, Bebe 10.00 vláknin. chleba s Allmete a okurkem 13.30 kmínová polévka, těstoviny s omáčkou 15.00 jogurt, Fit tyčinka 17.00 puf. chlebíčky, Activia |
| pití | 2 l |
| comment | zhubla jsem trochu, ale nic jinýho hezkýho se mi nestalo :( |
VOGUE Arts Making Of
15. června 2010 v 22:22 | fruity | fablenádherný fotky to jsou x) a Lily je tam úchvatná ♥
Úterý 15/06/10
15. června 2010 v 7:11 | fruity | entry| pohyb | 40 min dance |
| spánek | 7 hodin 23:00 - 06:20 |
| jídlo | 07.00 osmizrná kaše, Bebe 10.00 dýňová bulka s Allmete a okurkem, hrozny, meruňky 13.30 smaž. květák, brambory, zel. obloha 15.00 jogurt, puf. chlebíčky 17.00 celozrn. chleba s tzatziki |
| pití | 2 l |
| comment | bolí bříško :( tu svačinu vždycky dělím na přestávky |
Pondělí 14/06/10
15. června 2010 v 7:07 | fruity | entry| pohyb | 30 min běh |
| spánek | 7 hodin 23:00 - 06:20 |
| jídlo | 07.00 mléko, cornflakes 10.00 pár jahod, celozrn. chleba s Allmete a okurkem 13.30 bramb. kaše, trochu divného okurk. salátu 15.00 3 pl. mrkvového řezu 17.00 brokolice, květák, vajíčko (vařené dohromady) |
| pití | 2 l |
| comment | dostala jsem to tkže břicho jak balón :( ty školní obědy se nedají x/ |
Neděle 13/06/10
13. června 2010 v 16:18 | fruity | entry| pohyb | posilko: břicho, zadek |
| spánek | 10 hodin 00:00 - 10:00 |
| jídlo | 11.00 celozrn. chleba s cottage 13.00 pár plátků kiwi, hrušky 15.00 mléko a cornflakes 17.00 jablko |
| pití | 2 l |
| comment | dneska sem to zkazila v ty 3 hodiny :( |
Sobota 12/06/10
13. června 2010 v 10:16 | fruity | entry| pohyb | chození po obchodech |
| spánek | 8 hodin 00:00 - 08:30 |
| jídlo | 09.00 jahody, 2 kukuř. chlebíčky 11.00 jablko 13.00 banán 16.00 suš. ananas |
| pití | 2 l |
| comment | ovocný den |
Pátek 11/06/10
11. června 2010 v 20:20 | fruity | entry| pohyb | doplním |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:20 |
| jídlo | 07.00 mléko a Cornflakes, banán 10.00 semínková tyčinka, ovoce (kiwi,jablko, pomeranč) 12.00 salát s balk. sýrem a brambory 15.00 Ovotvaroh s cornflakes 17.00 Activia |
| pití | 2 l |
| comment | to ovoce.. je od každého trošku.. ne, že bych žrala všechno v plném množství xD |
Čtvrtek 10/06/10
10. června 2010 v 15:12 | fruity | entry| pohyb | 50 min dance |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:20 |
| jídlo | 07.00 mléko a Cornflakes, Bebe 10.00 1pl. vlákn. chleba s Almette a okurkem 12.00 kuřecí těstoviny se sýrovou omáčkou 15.00 ovoce (nektarinka, mandarinka) 17.00 Activia |
| pití | 2.5 l |
| comment | večer jsem byla na módní přehlídce, a byla tam jedna uplně nádherná modelka dost vysoká a přitom roztomilá a mrtě hubená, nejhubenější z těch všech ♥ |
Úterý 08/06/10
8. června 2010 v 12:17 | fruity | entry| pohyb | doplním |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:20 |
| jídlo | 07.00 rýžová kaše, Bebe, jedna jahoda :D 10.00 semínková bulka s Almette a okurkem, jablko 13.30 čočka na kyselo, chléb, okurek 16.00 jahody 18.00 Activia |
| pití | 2 l |
| comment | jsem furt unavená :( |
Pondělí 07/06/10
7. června 2010 v 14:26 | fruity | entry| pohyb | 30 min dance |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:20 |
| jídlo | 07.00 mléko a Dobrá vláknina, Bebe 10.00 1 pl. vláknin. chleba s Almette a okurkem, jablko, horzny 13.30 pohanková se zeleninou, halušky se zelím 15.00 amarantové lupínky click 17.00 Ovotvaroh |
| pití | 1.5 l |
| comment | dneska si asi dospím ^^ |
Neděle 06/06/10
6. června 2010 v 13:33 | fruity | entry| pohyb | 20 min dance |
| spánek | 9 hodin 00:00 - 09:00 |
| jídlo | 09.20 mléko a Dobrá vláknina, Bebe 11.00 miska ovoce (nektarinka, banán, meruňka, hrozny) 12.00 1 pl. vlákninového chleba s tzatziki 15.00 přesnídávka 17.00 maliny |
| pití | 1.5 l |
| comment | váha šla pomalinku dolů, tkže nesmím zase přibrat |
Sobota 05/06/10
5. června 2010 v 22:05 | fruity | entry| pohyb | 60 min dance, chození po Zlíně |
| spánek | 9 hodin 00:00 - 09:00 |
| jídlo | 09.20 osmizrná kaše, Bebe 11.00 jahody 12.00 makovník 15.00 přesnídávka 17.00 puf. chlebíčky |
| pití | 1.5 l |
| comment | celý den ve Zlíně x) dneska spokojenost x) |
My snack 04/06/10
4. června 2010 v 19:51 | fruity | entry
Dneska mám náladu jak vymazaný mozek :/ xD Nic mě nebaví a jsem smutná. Proč pořád tloustnu? :(
Zítra jedu na nepostupovou soutěž se svojí taneční skupinou. Snad mě ta nálada trochu přejde. Tančit jak bez duše by asi nebylo dobrý. Musím míň sedět u compu. Vysvícená jsem z toho dost.
Pátek 04/06/10
4. června 2010 v 17:40 | fruity | entry| pohyb | procházka, 40 min dance, 100 břicho, 100 zadek |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:40 |
| jídlo | 07.10 mléko a Dobrá vláknina, Bebe 10.00 půl celozrn. rohlík + Almette + paprika, hrozny 13.30 kapustová polévka, rýže 15.00 3 celozrn. kolečka s Ramou a pažitkou, Ovotvaroh 17.00 4 puf. chlebíčky |
| pití | 1.5 l |
| comment | ted musím být hodně přísná, jinak musím k doktorce |
Čtvrtek 03/06/10
3. června 2010 v 19:14 | fruity | entry| pohyb | 45 min badminton |
| spánek | 7 hodin 23:00 - 06:40 |
| jídlo | 07.10 mléko a Dobrá vláknina, Bebe, banán, kiwi 10.00 celozrn. chleba + Almette + paprika, müsli tyčinka 13.30 zeleninová s cizrnou, brambor. kaše 15.00 vlákninový chleba s pom. máslem, jahody 17.00 Activia |
| pití | 1.5 l |
| comment | musím jíst míň :( pořád přibírám :( nechápu to kámošky vedle mě se pořád cpou sladkým a tučným jídlem až nevěřím svým očím a jsou pořád tak hubené :( nechápu to |