| pohyb | 45 min dance, 100 břicho, 100 zadek |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:40 |
| jídlo | 07.10 mléko a Dobrá vláknina 10.00 celozrn. chleba + Almette, okurek, Bebe 12.00 jablko 13.30 čočková polévka, brambory a filé, trochu okurk. salátu 15.00 jablečný závin 17.00 jogurt, piškoty |
| pití | 1.5 l |
| comment | unavená, asi pujdu číst do postele x) |
Květen 2010
Pondělí 31/05/10
31. května 2010 v 15:16 | fruity | entryNeděle 30/05/10
30. května 2010 v 15:14 | fruity | entry| pohyb | 45 min dance |
| spánek | 9 hodin 00:00 - 09:20 |
| jídlo | 07.10 knäckebrot a Almette, mléko a Dobrá vláknina 12.00 banán, kiwi, Profigurka 13.30 nic :( 15.00 jogurt 17.00 jablečný závin |
| pití | 1.5 l |
| comment | vadné :/ |
Čtvrtek 27/05/10
27. května 2010 v 10:30 | fruity | entry| pohyb | chození po městě |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:20 |
| jídlo | 07.10 trochu celozrn. rohlíku a Almette, banán, kiwi 12.00 slunečnicová kostka s Almette, jablko, músli tyčinka 13.30 krupicová polévka, kovbojské fazole, chléb 15.00 Bebe, mléko a Dobrá vláknina 17.00 jogurt bílý |
| pití | 1.5 l |
| comment | školní obědy = hnus, snědla jsem tk 3 lžičky |
Středa 26/05/10
26. května 2010 v 17:16 | fruity | entry| pohyb | 30 min dance, 100 břicho, 100 zadek |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:20 |
| jídlo | 10.00 mléko a Dobrá vláknina, banán, kiwi 12.00 celozrná kaiserka s Almette, jablko 13.40 zelná polévka, vařené brambory s pažitkou 15.00 jahody, puf.chlebíčky, jogurt 17.00 Activia |
| pití | 1.5 l |
| comment | dneska byl školní oběd dobrý x) |
Úterý 25/05/10
25. května 2010 v 15:10 | fruity | entry| pohyb | 30 min dance, 100 břicho, 100 zadek |
| spánek | 6 hodin 00:00 - 06:20 |
| jídlo | 10.00 osmizrná kaše, banán, kiwi 12.00 tmavý chleba s Lučinou a paprikou, müsli tyčinka 13.40 kuřecí vývar, 2 švest. knedlíky 15.00 Activia 17.00 Fruit tyčinka |
| pití | 1.5 l |
| comment | potřebuju jíst tak, aby mi tělo dobře pracovalo, ale je to težký .. s těma školníma obědama :( |
Neděle 23/05/10
23. května 2010 v 12:53 | fruity | entry| pohyb | plán: 30 min dance, 100 břicho, 100 zadek |
| spánek | 10 hodin 00:00 - 10:00 |
| jídlo | 10.00 Bebe 12.00 tmavý rohlík s Ramou 13.40 Activia, puf. chlebíčky BIO 15.00 jablko 17.00 přesnídávka, mléko a Dobrá vláknina |
| pití | 1.5 l |
| comment | mesicky :/ :D tkze brisko nafoukly ten oběd je divny |
Sobota 22/05/10
22. května 2010 v 20:25 | fruity | entry| pohyb | 40 min cycling, 50 min badminton |
| spánek | 10 hodin 00:00 - 10:00 |
| jídlo | 10.00 Bebe, knäckebbrot a Lučina, okurek 13.00 ProFigurka 17.00 kiwi |
| pití | 1.5 l |
| comment | včera jsme s káms byly běhat, celkem sem si mákla |
Neděle 16/05/10
16. května 2010 v 16:05 | fruity | entry| pohyb | 40 min dance, 100 břicho, 100 zadek |
| spánek | 10 hodin 00:00 - 10:00 |
| jídlo | 10.00 Bebe 13.00 tmavý chleba s Lučinou 13.40 lečo, chleba 15.00 jablko 17.00 Activia |
| pití | 1.5 l |
| comment | nestíhám školu :( |
Pátek 14/05/10
14. května 2010 v 14:16 | fruity | entry| pohyb | 40 min dance |
| spánek | 6 hodin 23:00 - 06:40 |
| jídlo | 07.00 Bebe, osmizrná kaše, banán, kiwi 10.00 müsli tyčinka, tmavý chleba s Almette a led. salátem, jablko 13.00 rýžová polévka, špenát, halušky 15.00 Raciolky, jogurt 18.00 oříšky s medem, ovoce |
| pití | 1.5 l |
| comment | dneska vystupujem o5 na MJ party |
Sezamová semínka
6. května 2010 v 22:31 | fruity | item
na činnost srdce, uklidňují deprese, ovlivňují kvalitu vlasů, kůže i nehtů. Známe je hlavně z pečiva, ale v kombinaci s cukrem se z něj vyrábí také pochoutka zvaná chalva.
Čtvrtek 06/05/10
6. května 2010 v 20:42 | fruity | entry| pohyb | procházka do města |
| spánek | 10 hodin 23:00 - 09:30 |
| jídlo | 10.00 Bebe, Actimel, osmizrná kaše 12.00 sezamová semínka 13.00 knäckebrot s Lučinou a okurek 15.00 přesnídávka 18.00 Activia |
| pití | 1.5 l |
| comment | jsem nějaká oslabená, i vyjít kopec mi dělá problém :/ |
Středa 05/05/10
5. května 2010 v 17:31 | fruity | entry| pohyb | 20 min dance, posilko |
| spánek | 10 hodin 23:00 - 09:30 |
| jídlo | 09.00 Bebe, Actimel, Tvaroháček 12.00 graham. rohlík, Lučina 15.00 sezam. tyčinky 17.00 mléčná rýže |
| pití | 1.5 l |
| comment | pořád doma ... |
Úterý 04/05/10
4. května 2010 v 18:31 | fruity | entry| pohyb | ... |
| spánek | 9 hodin 23:00 - 08:30 |
| jídlo | 09.00 Bebe, Activia 12.00 osmizrná kaše 15.00 puf. chlebíčky [3] 18.00 dalamánek a Lučina |
| pití | 1.5 l |
| comment | není mi moc dobře |
Sobota 01/05/10
1. května 2010 v 11:48 | fruity | entry| pohyb | 5h dance |
| spánek | 7 hodin 0:00 - 07:30 |
| jídlo | 11.00 makovník [1 kousek], osmizrná kaše 10.00 Bebe 13.30 trošku květáku s braborama, rajčátko 15.00 jablko 18.00 puf. chlebíčky, jogurt |
| pití | 2 l |
| comment | mám menses tkže nafouklá, a bolí bříško |