Duben 2010

Pátek 30/04/10

30. dubna 2010 v 12:49 | fruity |  entry
pohyb20 min dance
spánek11 hodin 0:00 - 11:30
jídlo
11.00 makovník [2 kousky], Bebe, jogurt
13.30 dalamánek s Almette a okurkem
15.00 müsli tyčinka
17.00 jahody
pití1.25 l
commentprobudilo mě zvonění mobilu - volala mamka, zdály se mi jakési noční můry x/

Čtvrtek 29/04/10

29. dubna 2010 v 14:04 | fruity |  entry
pohyb30 min dance
spánek6 hodin 0:00 - 06:30
jídlo
07.10 osmizrná kaše, banán, Bebe
10.00 graham. zrnko s Ramou
13.30 1/2 celozrn. chleba + Lučina + okurek
15.00 mléčná rýže
17.00 sezamový knäckebrot
pití1.5 l
commentdneska jsme zůstala doma a pokouším se se vyléčit...

Středa 28/04/10

28. dubna 2010 v 16:33 | fruity |  entry
pohybdoplním
spánek6 hodin 0:00 - 06:30
jídlo
07.10 osmizrná kaše, kiwi
10.00 1/2 celozrn. chleba + Almette + okurek, ProFigurka, jablko
13.30 zeleninová polévka s cizrnou, 1 karbenátek s brambory a pažitkou
15.00 BeBe, přesnídávka
17.00 jogurt, banán
pití1.5 l
commentdneska mě dost bolí hlava :(

Úterý 27/04/10

27. dubna 2010 v 19:21 | fruity |  entry
pohyb45 min tělocvik (běh, skoky do dálky, hod koulí)
spánek6 hodin 0:00 - 06:30
jídlo
07.10 BeBe, cornflakes, mléko, kiwi, závin
10.00 celozrn. chleba + Almette, okurek, ProFigurka
13.30 bramborová polévka, 1/4 knedlíku s omáčkou
15.00 puf. chlebíčky, mléčná rýže
18.00 jogurt, jahody
pití1.5 l
commentdneska v TV sranda: zlepšila jsem se v hodu koulí xD

Pondělí 26/04/10

26. dubna 2010 v 18:11 | fruity |  entry
pohyb30 min dance
spánek6 hodin 0:00 - 06:30
jídlo
07.10 BeBe, osmizrná kaše, celozrn. rohlík + Rama
10.00 celozrn. chleba + Almette, jablko
13.20 pohanková polévka, brambory
15.00 graham. zrnko, sušené banány
18.00 jogurt
pití1.5 l
commentuž je mi líp, vzala jsem si zase léky, budu je muset brát pravidelně už

Neděle 25/04/10

25. dubna 2010 v 13:41 | fruity |  entry
pohyb15 min dance
spánek9 hodiny 0:00 - 09:30
jídlo
09.40 BeBe, sluneč. rohlík s Almette
10.00 přesnídávka, piškoty
13.20 květák, vajíčko s brambory
15.00 kešu, kiwi, knäckebrot
17.00 Pribináček
pití1.5 l
commentjen jsem si projela sestavy, ptže je mi celej den špatně, od tý alergie nemůžu dýchat, pálí mě oči, bolí mě hlava, točí se mi, je mi horko pak zas zima... v krku mě škrábe, a ještě k tomu mě pobolívají záda, no hezký že :/

Sobota 24/04/10

24. dubna 2010 v 11:38 | fruity |  entry
pohyb150 min dance
spánek9 hodiny 0:00 - 09:00
jídlo
09.15 kukuřičná kaše, puf.chlebíček, müisli ytčinka
10.00 celozrn. chleba s Lučinou a pažitkou
13.20 mléčná rýže
15.00 oříšková tyčinka, BeBe
17.00 čínské nudle
pití1.5 l
commentdneska jsme se učili drill dance, takže makačka jako prase uuff

Čtvrtek 22/04/10

22. dubna 2010 v 9:06 | fruity |  entry
pohyb80 min dance
spánek4 hodiny 0:00 - 06:30
jídlo
07.15 osmizrná kaše, kiwi, BeBe
10.00 knáckebrot+Almette, paprika, müsli tyčinka
12.50 zelen. polévka, rýže
15.00 jablko, mandarinka, puf. chlebíčky
17.40 knäckebrot, cottage, Activia
pití1.5 l
comment
přežraná :/

Středa 21/04/10

21. dubna 2010 v 14:50 | fruity |  entry
pohyb40 min dance
spánek4 hodiny 2:00 - 06:30
jídlo
07.15 mléko, cornflakes, kiwi, BeBe
11.00 celozrn.rohlík+Rama, jablko, müsli tyčinka
12.50 fazol. polévka, brambory, okurkový salátn
15.00 přesnídávka, amarant. lupínky
17.40 celozrn. chleba a vařená kukuřice
pití1.5 l
comment
vůbec jsem nemohla usnout :(

Úterý 20/04/10

20. dubna 2010 v 18:58 | fruity |  entry
pohyb60 min tělocvik, 10 min posilko, 30 min dance
spánek5 hodin 0:00 - 05:45
jídlo
07.30 osmizrná kaše, ovoce
11.00 celozrn.chleba+Almette+okurek, müsli tyčinka
13.30 gul. polévka, tvaroh. závin
15.00 kukuřičné plátky+cottage
17.40 jogurt, jahody
pití1.5 l
comment
jsem nervníí před přijímačkama uuu :|

Pondělí 19/04/10

19. dubna 2010 v 20:03 | fruity |  entry
pohyb10 min dance
spánek5 hodin 1:00 - 06:00
jídlo
07.30 mléko, cornflakes, kiwi, Bebe
11.00 knäckebrot+Almette, jablko
13.30 rýž. polévka, červené zelí, bramb. knedlík
15.00 přesnídávka, rýž. chlebíčky
17.30 Activia, vícezrn. rohlík+Lučina
pití1.5 l
comment
štípou očka :( z alergie.. a šílená únava - nevyspaná

Neděle 18/04/10

19. dubna 2010 v 0:28 | fruity |  entry
pohyb30 mim chůze, 10 min dance
spánek11 hodin 0:00 - 11:00
jídlo
11.20 osmizrná kaše, Bebe
13.00 tvaroháček
15.00 sluneč. chleba + cottage + pažitka
19.00 těstovin. salát + celozrn. chleba
pití1.75 l
comment
dneska jsem měla hodně džusů, pomerančový, kokosový
jídelák děsný :/

Sobota 17/04/10

17. dubna 2010 v 9:24 | fruity |  entry
pohyb200 min dance
spánek9 hodin 0:00 - 9:00
jídlo
09.20 mléko + cornflakes, Bebe
10.00 jahody
11.00 rýž. chlebíčky, přesnídávka
14.00 amarantové lupínky, jablko
18.30 Activia
pití1.5 l
comment+ navíc ProFigurka, tréninky byly fajn, ale byli sme nějací unavení *-*

Pátek 16/04/10

16. dubna 2010 v 15:33 | fruity |  entry
pohyb60 min spinning, 60 min dance
spánek7 hodin 0:00 - 6:45
jídlo
07.10 osmizrná kaše, banán, kiwi, Bebe
11.00 mandarinka, puf. chlebíčky [4ks]
13.30 hrášk. polévka, brambor. kaše, okurek, žlutá paprika
14.00 kukuřič. plátky + Cottage, trochu lékořice :(
18.30 jogurt jahodový 91 kcal
pití1.5 l
commentzítra sem zvědavá jak to zvládnu, ptže jedu do Zlína..

Thin 0.2

15. dubna 2010 v 15:05 | fruity |  pics

Čtvrtek 15/04/10

15. dubna 2010 v 14:03 | fruity |  entry
pohyb60 min dance
spánek6,5 hodin 0:00 - 6:30
jídlo
07.00 očko, celozrn. chleba s Cottage a pažitkou
11.00 jablko, psylliové sušenky [4ks]
13.30 brokolicová polévka, rýže
14.00 přesnídávka, ProFigurka
18.30 Activia, 1 puf. chlebíček
pití1.5 l
commentcítím se už líp ^^ ale po tréninku sem skoro nedošla domů, uplně vyčerpaná.. bolí mě hlava, a to očko je z vajíčka xD

Vyváženost

14. dubna 2010 v 16:16 | fruity |  fable
Tak jsem si to zase trochu překopala v hlavě. Budu se řídit zákonem o vyváženosti příjmu a výdeje. Když je mi blbě, nemám náladu a nikam nejdu tančit nebo sportovat, budu papkat míň. Pokud budu mít dostatek pohybu vezmu si třeba o jednu věc [např. kukuřičné plátky s Cottage ♥] víc.
Jídlo není můj nepřítel, ale zase si ho nemůžu zhnusit. Ty lehčí a zdravější miluju, zatímco maso, rohlíky a sladkosti nenávidím. Protože se po nich cítím špatně a těžce. Postupně se zlepšuju v odmítání nabídek navíc. Je to všechno o tom, jak si to uspořádáte v hlavě ^^

   → a děkuju za nový spřátelený zlatíčka ♥

Středa 14/04/10

14. dubna 2010 v 14:41 | fruity |  entry
pohyb20 min dance, 10 min posilko
spánek6 hodin 0:00 - 6:00
jídlo
07.50 mléko s cornflakes, kiwi, banán
11.00 jablko, rýž. chlebíčky [4ks]
13.30 kmínová polévka, brambory, mrkev
15.40 mandarinka
17.00 semínková tyčinka, Activia
pití1.5 l
comment
je hnusný počasí x/ a jsem unavená *_*

Úterý 13/04/10

13. dubna 2010 v 20:39 | fruity |  entry
pohyb30 min skoky přes laťku, 30 min dance, 20 min posilko- břicho, zadek
spánek6 hodin 0:00 - 6:00
jídlo
06.40 3 kolečka celorzn. rohlíku s Ramou
07.50 kiwi, jablko, raciolky
11.00 tmavá kaiserka, Almette, okurek, Bebe
13.30 frankfurtská polévka, čočková kaše, okurek, chleba
15.00 těstovinky se zeleninou
17.00 1 plátek Bebe, jogurt Florian
pití1.5 l
commentje toho moc, jsem tlusté prase x/ když se nevyspím, jím potom víc x(

Pondělí 12/04/10

12. dubna 2010 v 22:16 | fruity |  entry
pohyb60 min badminton
spánek6 hodin 0:00 - 6:30
jídlo
07.10 banán, chleba, Rama, Bebe
12.00 sluneč. chleba, Almette, okurek, müsli tyčinka
13.30 luštěninová polévka, brambory, kousek sekané
15.00 kukuřičné BIO chlebíčky, Cottage
17.00 Activiva vláknina,
pití1.25 l
commentnálada nic moc, ale badminton jsem dala..