close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Co kdy jíst?

20. února 2010 v 13:11 | fruity |  item
Snídaně
Snídáme zásadně cukry, protože právě cukry nás po ránu nastartují. Naopak bílkoviny náš metabolismus zpomalují, proto si je dáváme v jiném časovém úseku. Cukry jsou všem dostupné. Patří mezi ně ovoce - banány, jablka, dále pak rýže, rozinky, skořice, med.


Svačina
Ke svačině patří odvodňovací ovoce jako například kiwi, ananas, grep, pomeranč. Dále pak lehké rýžové chleby, piškoty, musli tyčinky.

Oběd
K obědu si můžeme dát bílkoviny, které potřebujeme jako stavební látku. Dále také syrovou zeleninu, nejlepší je salátová okurka. Maso - nejlépe kuřecí maso, krůtí prsa. Maso dusíme nebo grilujeme a bez soli. Výborné diurektikum je syrový křen a kopr.

Pozn. diurektikum znamená močopudný.

Svačina
Ke svačině doporučuji lehké cukry jako je kiwi, ananas, grep nebo musli tyčinky, ovšem pozor, nesmí být s polevou.

Večeře
K večeři patří pouze bílkoviny. Večeří se čistíme, takže žádné těstoviny ani rýži. Smíme dušenou zeleninu - špenát, kapustu, jako dresink můžeme použít bílý jogurt s křenem. Povoleno je také vejce, ale jen bílek. K tomu si dáme třeba tuňáka ve vlastní šťávě, krabí tyčinky, rybí filé na vodě bez soli.

 


Anketa

Co je lepší?

spinnng
kolo

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.