Už nvm co sem měla asi nějaký ovoce, jogurty a rohlíky .. Zítra asi budu muset do školy s angínou a budu se snažit normálně papkat, tkže zitra normal jidelníček x)
Srpen 2009
Sobota 29.08.09
29. srpna 2009 v 21:40 | fruity | entry| POHYB | 20 min tance, 50 břicho, 50 zadek |
| SPÁNEK | 8 hod 6:00 - 14:00 |
| JÍDLO | • mléko, cornflakes • ProFigurka • kuř.maso se salátem • jogurt |
| PITÍ | 0.5l (25%) |
| COMENT | odpočinek, nemůžu zapomenout, ale snažim se xD :( |
Pátek 28.08.09
29. srpna 2009 v 21:15 | fruity | entry| POHYB | 2 hod. tance na díze |
| SPÁNEK | 12 hod 0:00 - 12:00 |
| JÍDLO | • chleba, sýr Cottage • ProFigurka • čok. sušenky • kuk. Raciolky • nektarinka • slanin. rohlík |
| PITÍ | 1l (50%) |
| COMENT | ten rohlík sem si koupila v noční pekárně xD byl to poslední prázdninový pátek tk sem si ho musela pořádně užít x) |
Čtvrtek 27.08.09
27. srpna 2009 v 22:55 | fruity | entry| POHYB | 50 zadek, 50 břicho |
| SPÁNEK | 11 hod 0:00 - 11:00 |
| JÍDLO | • celozrná bagetka s Almettem, ledový salát, kaiserka s Ramou • kávová zmrzka • nudličková polévka, tortilla s kuř. masem a zeleninou • Street tyčinka • naktarinka, jablko • Activia vláknina |
| PITÍ | 0.75l (37%) |
| COMENT | pití je špatný hodně x/ mám angínu ještě k tomu, tkže pohybu moc není :( |
Středa 26.08.09
26. srpna 2009 v 20:29 | fruity | entry| POHYB | 20 min tance, 100 břicho, 100 zadek, posilko ruce 5 min |
| SPÁNEK | 12 hod 0:00 - 12:00 |
| JÍDLO | • mléko, jahodový müsli • ProFigurka • celozrný rohlík, Lučina • nektarinka • rýžové chlebíčky • jogurt Dobrá Máma xD Stracciattela |
| PITÍ | 1l (50%) |
| COMENT | v poho :) váha je ae furt 54 :| |
Úterý 25.08.09
25. srpna 2009 v 22:11 | fruity | entry| POHYB | 20 min tance, smích xD |
| SPÁNEK | 7 hod 0:00 - 7:00 |
| JÍDLO | • mléko, cornflake, banán • salát, rohlík • celozrný pečivo, sýr Cottage • pendrek • mléčná rýže • těst. salát s jogurtem a zeleninou, graham. rohlík |
| PITÍ | 1l |
| COMENT | žrOut já xD |
Pondělí 24.08.09
24. srpna 2009 v 15:21 | fruity | entry| POHYB | 20 min tance |
| SPÁNEK | 15 hod 23:00 - 14:00 |
| JÍDLO | • mléko, cornflakes, Bebe sušenky jogurt s jahodami • müsli tyčinka Bio • nudličková polévkA • primulky • jogurt, jabko |
| PITÍ | doplním |
| COMENT | ten spánek je drsný xD furt se mi zdály nějaký sny, po tom táboře sem byla hodně mrtvá xD a vážim furt stejně: 54, ptže sme s holkama po nocích dycky dělaly bordel a žraly xD každej den sme tančily buď jednou a pk hrály nějakou běhací hru, nebo 2x. naučili sme se celkem 5 sestav, každá jinej styl. || teď sem se dívala na Step Up s kámoškou ♥ |
Sobota 15.8.09
15. srpna 2009 v 22:18 | fruity | entry| POHYB | 10 min točna, 100 břicho, 100 zadek, 10 min tance |
| SPÁNEK | 10 hod 0:00 - 10:00 |
| JÍDLO | • slunečnicová raženka, Almette • müsli tyčinka • nektarinka • semínková krychlička xD, sýr Cottage • Bebe brumík • chleba, šunka paprika, rajče, ledový salát • mléčná rýže |
| PITÍ | 1 l |
| COMENT | debilní, moc pečiva mě přijde, ale potřebuju si rozjet metabolismus, zítra ve 14:00 odjíždím na 8 dní na taneční tábor, tm doufám, že zhubnu, akorát si to nebudu moct ověřit na váze tkže až doma až přijedu xD |
Pátek 14.8.09
14. srpna 2009 v 23:06 | fruity | entry| POHYB | 2 hod chození po městě, 20 min tance, např. house |
| SPÁNEK | 9 hod 0:00 - 9:00 |
| JÍDLO | • psyllium • slunečnicová raženka, Almette • ledový salát, sušenky Bebe • brambory, zelenina • kaktusová zmrzka • šunk. pizza • jogurt |
| PITÍ | 1.25 l |
| COMENT | už mě to chození po městě a schánění věcí na tábor přestalo bavit x/ mám nový kraťasy tílko, tepláky dvoje jedny kratší druhé dlouhé, mikinu atd... |
Čtvrtek 13.8.09
13. srpna 2009 v 23:40 | fruity | entry| POHYB | chození po městě, 10 min intenzivní pohyb |
| SPÁNEK | 7 hod, 0:00 - 7:00 |
| JÍDLO | • mléko, cornfklakes, primulky • kuřecé kung-pao s nudlemi, zelenina • lázeň oplatky • celozrný chleba, Almette • lékořicový pendrek • jablko, nektarinka |
| PITÍ | 1.5 l |
| COMENT | zjistila sem o5 další debilní věc, asi mám rpoblém se štítnou žlázou a to ovlivňuje všechny funkce organismu x/ jinak dneska už asi 4.den co chodím poměstě a nakupuju a už mě to i přestalo bavit xD |
Středa 12.8.09
13. srpna 2009 v 14:58 | fruity | entry| POHYB | výlet Luhačovice, nakupování Zlín |
| SPÁNEK | 7 hod, 0:00 - 7:00 |
| JÍDLO | • mléko, cornfklakes, banán • lázeňské oplatky • jablko, Raciolky • bagetka s kuř. masem a zeleninou • Activia, jablko |
| PITÍ | nevím přesně, Ottovka, Vincentka .. |
| COMENT | katastrofa x/ v lázních sme si nechali s mamkou měřit procento tuku v těle, já mám 29% a mamka 30% toe strašnýý, a prej v tom jsou i toxiny a musíme si pročistit tělo :( jsme obě na hranici mezi nemocným a zdravým podle jejich tabulek x/ |
Úterý 11.8.09
11. srpna 2009 v 22:54 | fruity | entry| POHYB | 7 hod chození po městě, 100 břicho, 100 zadek, 20 min aerobik |
| SPÁNEK | 8 hod, 0:00 - 8:00 |
| JÍDLO | • kaiserka cereální, Almette, mléko, cornflakes • vajíčkový salát, rohlík, nugát. řez, cookiesek • cerealní chleba, tavený sýr 27% tuku v sušině • nektarinka • jogut |
| PITÍ | 1.5 l (75%) |
| COMENT | až na ten řez a cookies v poho, ale je toho moc :/ |
MOTTA
10. srpna 2009 v 17:01 | fruity | fable• Vteřinu na rtech, roky na stehnech.
• Nedokonalé tělo ukazuje nedokonalou duši.
• Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem.
• Sladkosti jsou jako umění, k dívání, ne k jezení.
• Rozdíl mezi chci a potřebuji je sebekontrola.
• Jsme otroci našich chuťových buněk - osvoboďte se.
• Nic Ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost.
• Miluju pocit mít kontrolu nad jídlem a příjmem.
• Pohyb: když už nemůžeš ještě přidej.
• Je krásné odcházet domů naprosto vyčerpaná.
• Sex je velmi podobný sportu.
• Čím větší výkon podáš, tím víc budeš spokojená.
• Pití čaje je jako klidná příjemná procházka zahradou.
• Jídlo, pohyb, spánek... všechno má svůj správný čas.
FABLE oF blOg
10. srpna 2009 v 16:27 | fruity | fable• ci bejt sama se sebou spokojená, plánuju mrtě pohybu a spánku plus zdravou výživu, tímhle bych chtěla dosáhnout ideálního tvaru postavy, zpevněnýho těla a cítit se konečně dobře x) nepodporuju PPP !!
Pondělí 10.8.09
10. srpna 2009 v 16:16 | fruity | entry| POHYB | 100 břicho, 100 zadek, 10 min točna |
| SPÁNEK | 13 hod 23:00 - 12:00 |
| JÍDLO | • banán, kiwi, makový rohlík • mléko, cornflakes, müsli tyčinka • celozrný rohlík, Almette • nektarinka, kukuřičné Raciolky • Activia |
| PITÍ | zatím 1 l |
| COMENT | tento týden bude asi přiměřeně bez těžšího sportu, pak týden bude tábor a potom zas příprava na šk. rok a zájezdy, Zlín, Brno, Piešťany asi, tkže pravidelně sportovat začnu v září |