Srpen 2009

30. - 31.8 Nemocnáá

31. srpna 2009 v 21:24 | fruity |  fable
Už nvm co sem měla asi nějaký ovoce, jogurty a rohlíky .. Zítra asi budu muset do školy s angínou a budu se snažit normálně papkat, tkže zitra normal jidelníček x)

Sobota 29.08.09

29. srpna 2009 v 21:40 | fruity |  entry
POHYB
20 min tance, 50 břicho, 50 zadek
SPÁNEK
8 hod 6:00 - 14:00
JÍDLO
• mléko, cornflakes
• ProFigurka
• kuř.maso se salátem
• jogurt
PITÍ
0.5l (25%)
COMENT
odpočinek, nemůžu zapomenout, ale snažim se xD :(

Pátek 28.08.09

29. srpna 2009 v 21:15 | fruity |  entry
POHYB
2 hod. tance na díze
SPÁNEK
12 hod 0:00 - 12:00
JÍDLO
• chleba, sýr Cottage
• ProFigurka
• čok. sušenky
• kuk. Raciolky
• nektarinka
• slanin. rohlík
PITÍ
1l (50%)
COMENT
ten rohlík sem si koupila v noční
pekárně xD byl to poslední
prázdninový pátek tk sem si ho
musela pořádně užít x)

Kendi - Connected

29. srpna 2009 v 20:57 | fruity

Čtvrtek 27.08.09

27. srpna 2009 v 22:55 | fruity |  entry
POHYB
50 zadek, 50 břicho
SPÁNEK
11 hod 0:00 - 11:00
JÍDLO
• celozrná bagetka s Almettem, ledový salát,
kaiserka s Ramou
• kávová zmrzka
• nudličková polévka, tortilla s kuř. masem
a zeleninou
• Street tyčinka
• naktarinka, jablko
• Activia vláknina
PITÍ
0.75l (37%)
COMENT
pití je špatný hodně x/ mám angínu ještě k tomu,
tkže pohybu moc není :(

September - Can't Get Over

27. srpna 2009 v 10:48 | fruity
Která verze je lepší? ↓

Středa 26.08.09

26. srpna 2009 v 20:29 | fruity |  entry
POHYB
20 min tance, 100 břicho, 100 zadek,
posilko ruce 5 min
SPÁNEK
12 hod 0:00 - 12:00
JÍDLO
• mléko, jahodový müsli
• ProFigurka
• celozrný rohlík, Lučina
• nektarinka
• rýžové chlebíčky
• jogurt Dobrá Máma xD Stracciattela
PITÍ
1l (50%)
COMENT
v poho :) váha je ae furt 54 :|

Úterý 25.08.09

25. srpna 2009 v 22:11 | fruity |  entry
POHYB
20 min tance, smích xD
SPÁNEK
7 hod 0:00 - 7:00
JÍDLO
• mléko, cornflake, banán
• salát, rohlík
• celozrný pečivo, sýr Cottage
• pendrek
• mléčná rýže
• těst. salát s jogurtem a zeleninou,
graham. rohlík
PITÍ
1l
COMENT
žrOut já xD

Pondělí 24.08.09

24. srpna 2009 v 15:21 | fruity |  entry
POHYB
20 min tance
SPÁNEK
15 hod 23:00 - 14:00
JÍDLO
• mléko, cornflakes, Bebe sušenky jogurt s jahodami
• müsli tyčinka Bio
• nudličková polévkA
• primulky
• jogurt, jabko
PITÍ
doplním
COMENT
ten spánek je drsný xD furt se mi zdály nějaký sny, po tom táboře sem byla hodně mrtvá xD a vážim furt stejně: 54, ptže sme s holkama po nocích dycky dělaly bordel a žraly xD každej den sme tančily buď jednou a pk hrály nějakou běhací hru, nebo 2x. naučili sme se celkem 5 sestav, každá jinej styl. || teď sem se dívala na Step Up s kámoškou ♥

TANEČNÍ TÁBOR

15. srpna 2009 v 22:30 | fruity |  fable
16.8.09 - 23.8.09

Sobota 15.8.09

15. srpna 2009 v 22:18 | fruity |  entry
POHYB
10 min točna, 100 břicho, 100 zadek, 10 min tance
SPÁNEK
10 hod 0:00 - 10:00
JÍDLO
• slunečnicová raženka, Almette
• müsli tyčinka
• nektarinka
• semínková krychlička xD, sýr Cottage
• Bebe brumík
• chleba, šunka paprika, rajče, ledový salát
• mléčná rýže
PITÍ
1 l
COMENT
debilní, moc pečiva mě přijde, ale potřebuju si rozjet
metabolismus, zítra ve 14:00 odjíždím na 8 dní na
taneční tábor, tm doufám, že zhubnu, akorát si to
nebudu moct ověřit na váze tkže až doma až přijedu xD

Pátek 14.8.09

14. srpna 2009 v 23:06 | fruity |  entry
POHYB
2 hod chození po městě, 20 min tance, např. house
SPÁNEK
9 hod 0:00 - 9:00
JÍDLO
• psyllium
• slunečnicová raženka, Almette
• ledový salát, sušenky Bebe
• brambory, zelenina
• kaktusová zmrzka
• šunk. pizza
• jogurt
PITÍ
1.25 l
COMENT
už mě to chození po městě a schánění
věcí na tábor přestalo bavit x/ mám
nový kraťasy tílko, tepláky dvoje jedny
kratší druhé dlouhé, mikinu atd...


Eat 0.1

14. srpna 2009 v 11:56 | fruity |  pics

food1176.giffood1161.giffood1156.giffood1137.giffood1138.giffood1122.gif
food1092.giffood1089.giffood1088.giffood1078.giffood1077.giffood1054.giffood982.gifanimals32.gifanimals26.giffood1416.giffood620.giffood462.gif

Čtvrtek 13.8.09

13. srpna 2009 v 23:40 | fruity |  entry
POHYB
chození po městě, 10 min intenzivní pohyb
SPÁNEK
7 hod, 0:00 - 7:00
JÍDLO
• mléko, cornfklakes, primulky
• kuřecé kung-pao s nudlemi, zelenina
• lázeň oplatky
• celozrný chleba, Almette
• lékořicový pendrek • jablko, nektarinka
PITÍ
1.5 l
COMENT
zjistila sem o5 další debilní věc,
asi mám rpoblém se štítnou žlázou
a to ovlivňuje všechny funkce organismu x/
jinak dneska už asi 4.den co chodím poměstě
a nakupuju a už mě to i přestalo bavit xD

Středa 12.8.09

13. srpna 2009 v 14:58 | fruity |  entry
POHYB
výlet Luhačovice, nakupování Zlín
SPÁNEK
7 hod, 0:00 - 7:00
JÍDLO
• mléko, cornfklakes, banán
• lázeňské oplatky
• jablko, Raciolky
• bagetka s kuř. masem a zeleninou
• Activia, jablko
PITÍ
nevím přesně, Ottovka, Vincentka ..
COMENT
katastrofa x/ v lázních sme si nechali
s mamkou měřit procento tuku v těle,
já mám 29% a mamka 30% toe strašnýý,
a prej v tom jsou i toxiny a musíme si
pročistit tělo :( jsme obě na hranici mezi
nemocným a zdravým podle jejich tabulek x/

Úterý 11.8.09

11. srpna 2009 v 22:54 | fruity |  entry
POHYB
7 hod chození po městě, 100 břicho, 100 zadek,
20 min aerobik
SPÁNEK
8 hod, 0:00 - 8:00
JÍDLO
• kaiserka cereální, Almette, mléko, cornflakes
• vajíčkový salát, rohlík, nugát. řez, cookiesek
• cerealní chleba, tavený sýr 27% tuku v sušině
• nektarinka
• jogut
PITÍ
1.5 l (75%)
COMENT
až na ten řez a cookies v poho, ale je toho moc :/

MOTTA

10. srpna 2009 v 17:01 | fruity |  fable
• Vteřinu na rtech, roky na stehnech.
• Nedokonalé tělo ukazuje nedokonalou duši.
• Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem.
• Sladkosti jsou jako umění, k dívání, ne k jezení.
• Rozdíl mezi chci a potřebuji je sebekontrola.
• Jsme otroci našich chuťových buněk - osvoboďte se.
• Nic Ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost.
• Miluju pocit mít kontrolu nad jídlem a příjmem.
• Pohyb: když už nemůžeš ještě přidej.
• Je krásné odcházet domů naprosto vyčerpaná.
• Sex je velmi podobný sportu.
• Čím větší výkon podáš, tím víc budeš spokojená.
• Pití čaje je jako klidná příjemná procházka zahradou.
• Jídlo, pohyb, spánek... všechno má svůj správný čas.

FABLE oF blOg

10. srpna 2009 v 16:27 | fruity |  fable
ci bejt sama se sebou spokojená, plánuju mrtě pohybu a spánku plus zdravou výživu, tímhle bych chtěla dosáhnout ideálního tvaru postavy, zpevněnýho těla a cítit se konečně dobře x) nepodporuju PPP !!

Pondělí 10.8.09

10. srpna 2009 v 16:16 | fruity |  entry
POHYB100 břicho, 100 zadek, 10 min točna
SPÁNEK13 hod 23:00 - 12:00
JÍDLO
• banán, kiwi, makový rohlík
• mléko, cornflakes, müsli tyčinka
• celozrný rohlík, Almette
• nektarinka, kukuřičné Raciolky
• Activia
PITÍzatím 1 l
COMENT
tento týden bude asi přiměřeně bez
těžšího sportu, pak týden bude tábor
a potom zas příprava na šk. rok
a zájezdy, Zlín, Brno, Piešťany asi,
tkže pravidelně sportovat začnu v září