Zásady spánkové hygieny

9. července 2009 v 15:39 | fruity |  item

Pravidelná doba pro usínání a probuzení

Vhodné mikroklima (větraná, chladnější místnost, tma, ticho)

Dostatečná fyzická aktivita během dne

Nepospávat během dne

Před spaním nepít kávu, čaj, alkohol

V posteli nečíst, nejíst, nesledovat televizi

Před spaním se nehádat, relaxovat atd.


Comment: Až na to v posteli nečíst je to dobrý x)
 


Anketa

V kolik chodíte spát?

21:00
22:00
23:00
00:00

Komentáře

1 Audrey | Web | 9. července 2009 v 15:49 | Reagovat

nádherný dezz =)

2 Lollipop | Web | 9. července 2009 v 15:50 | Reagovat

Tak kjá porušuju to čtení, tmu..Brácha svítí u pc xD a ticho..Zase ten brácha :D ale jinak..Dobrý x)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.