POHYB 100 zadek, 100 břicho
SPÁNEK 11 hodin 0:00 - 11:00
JÍDLO
- mléko + cornflakes, sýr cottage + celorzná tmavá houska, kousíček makovýho frgálu
- vajíčkový salát + slunečnicová raženka
- zeleninová bagetka, miska ovoce [banán a nektarinky]
- jogurt Yoplait Crémi
PITÍ 1.5 l [70% z DDD]
COMENT dneska sme s káms nešly na pilates, byly sme uplně unavené a ted mě bolí hlava a záda x/ objednám se na schwinn cycling a do solárka
paradni jidelak a pohyb..zavist..:)