Červen 2009

Út 30.6.09

30. června 2009 v 23:06 | fruity |  entry
Pohyb: 15 minut běhu, 100 zadek, 50 nohy, 50 břicho

Spánek: 9 hodin 0:00 - 9:00

Jídlo:
  • mléko, cornflakes
  • chlebíček se šunkou a zeleninou, , malinový řez
  • slunečnicová raženka, vločková raženka + Almette
  • primulky 90g
  • mango (celé)
  • ryže, jablko
Pití: 1 hrneček čaje, 2 hr. Korunní, 1 hrneček džusu, Rajec Mateřídouška

Coment: sem upe mimo kondici bože xD, z toho běhu sem doběhla uplně zadýchaná, a ještě do kopce sem běžela fuj a bylo uplně mokro tkže boty od bahna xD no mám ještě co zlepšovat spánek je příšernej, dycky du o půl noci x/ a taky málo piju x(

My body x/

29. června 2009 v 22:12 | fruity |  fable
Musím upozornit že je to naprosto příšerný x/ Schválně sem si dala kalhotky co sou mi už menší, aby byly pořádně vidět ty hnusný špeky... nesnášim je :/

Pondělí 29.6.09

29. června 2009 v 20:11 | fruity |  entry
Pohyb: 105 minut baletu, 25 min posilování na nohy (podle programu od Lole), 50 břicho, 50 nohy, 50 zadek

Spánek: 11 hodin 0:30 - 11:30

Jídlo:
  • mléko, emco müsli jahody a mandle, čaj
  • Actimell, 1 plátek slunečnicovýho chleba + rama
  • nanuk Kuba, Bebe Brumík x/ [dopr..]
  • nudličková polévka
  • makový rohlík, 3 plátky ovesné bulky s poamzánkou a salátem, džus
  • jabko
Pití: 1 hrneček čaje, 750 ml vody, 2 hrnečky džusu

Coment: si začnu zapisovat zvlášť pití... ptže muj pitný režim je příšerný xD, v baletě sem měla jen flašku vody, kterou sem ani celou nedopila ...až doma .. a z toho nanuka mi bylo blbě, z Brumíka ne-e ale děsila mě ta jeho náplň.. aspoń sem měla trošku energie do baletu, byla to poslední hodina, příští rok už nebudu chodit kvuli jiným kroužkům ..

Neděle 28.6.09

28. června 2009 v 23:15 | fruity |  entry
Pohyb: skoky xD, 50 břicho, 50 zadek, 50 nohy

Spánek: 12 hodin 23:30 - 11:30

Jídlo:
  • tmavá houska, rama, slunečnicový rohlík, studentský salát, minerálka
  • Actimell, kukuřičný tyčinky
  • lečo, chleba, pomerančový džus, müsli tyčinka
  • miska ovoce [jablko, nektarinky], vanilkový tvaroh

Coment: obědvala sem u babičky a na stole tam ležel balík plný cukroví, bylo vážně moc hezký, sem si vzpoměla na to motto že jídlo je jako umění, je na podívání ne na jezení xD bylo to cukroví ze svatby jednoho kámoše od bráchy, tkže krásně nazdobený x) uvědomila sem si že nemám důvod jíst něco takovýho, pk sem si šla pro müsli tyčinku, vedle ní ležela tatranka xD
jinak celej den zívám xD sem spala moc dlouho .. a mrzí mě pohyb :( ale už sem se domluvila s káms na kola, tk doufám že nebude pršet ..

ehm ..

28. června 2009 v 13:15 | fruity
měním přezdívku, miluju ovoce ... tkže fruity přepiště si mě prosím satisfied-1.gif image by Salisko .. asi vás s tim otravuju, ale přijde mi že fruity je lepší je to v překladu ovocný, vonící po ovoci, štavnatý, taky homosexuální a plodný, ale to už ja neřešim, to je vedlejší význam xP

Sobota 27.6.09

27. června 2009 v 21:56 | fruity |  entry
Pohyb: 50 břicho, 100 zadek, 50 nohy

Spánek: 6 a půl hodiny 2:00 - 8:30

Jídlo:
  • jogurt Yoplait Straciattela
  • slaný tyčky, miska jahod s cukrem, minerálka
  • rýže, kuřecí maso, paprika, salát, džus
  • Actimell

Coment: dneska sem se vzpamatovávala, tkže sem toho moc nejedla, a mati má nějakou virózu, proto ten Actimell x)

Pátek 26.6.09

27. června 2009 v 0:28 | fruity |  entry
Pohyb: 30 min tance, 40 zadek, 40 břicho, 30 ruce, smích xD

Spánek: 6 hodin a půl 0:00 - 6:30

Jídlo:
  • mléko a cornflakes, 2 kolečka vícezrného rohlíku s pomazánkou, čaj
  • čočková polévka, toasty [2]
  • vícezrný rohlík, máslo, jablečný džus
  • zeleninový salát, kuřecí maso
  • Lupeto x/, kaktus drink, Májová korunní, jednohubky, raciolky, ovoce ...

Coment: bolí mě břicho, možná z toho jak sem byla ve stresový situaci→ sem bečela pro MJ, a taky z toho že na ty dnešní party ještě jim, večer už bych jíst neměla, ale dneska oslavuju, společně tu tančíme, a já přidávám ještě cviky, holky se přidaly taky, ale moc dlouho nevydržely xD

Čtvrtek 25.6.09

25. června 2009 v 20:15 | fruity |  entry

Pohyb: 10 min tance, 100 břicho, 50 zadek, 50 činky

Spánek: 6 hodin a 10 min 00:30 - 6:40

Jídlo:
  • mléko a cornflakes, vícezrná bageta, Almette, čaj, Actmell
  • půlka rohlíku, Allmette, Fitka, Profigurka, minerálka
  • bramburky, Horalky, Flintka [fuuj]
  • pár lžiček gulášové polévky, tři lžičky krupicové kaše, džus
  • sójová tyčinka, džus
  • tmavá houska, Lučina

Coment: hnusný školní oběd :x, sme byli na minigolfu a ja sem chtěla snist něco dopoledne, tk sem si tm koupila jediný co tm bylo, samý hnusy, dyt mě to ani nechutnalo, hodně jim, tkže musím i hodně cvičit [sportovat už nemůžu ptže mě skončil spinning x( o prázkách nebude, a tančit tky nebudu ptže o prázkách nechodim do Unitu] a dneska du brzo spát !! bylo mi dneska blbě upe, a ty sklapovačky sem málem nedala uf xD a z činek mě děsně bolí ruce - první den to moc nezvládám xD

Na čem mi záleží

25. června 2009 v 20:12 | fruity |  fable
Ne na váze a na tom kolik mám kolem pasu a boků, ale na tom jak se cítím a jak vypadám.

Party s raciolkama

25. června 2009 v 19:59 | fruity |  fable
Zitra dělám s holkama party, sobě koupim raciolky a jim bramburky xP Budu se dívat jak papkaj něco, z čeho jim potom bude blbě x( Z minulý party sem si odnesla bolavý břicho a hlavu, tentokrát sice taky nepudem brzo spát, ale aspoň nebudu žrát ty hnusy slaný a mastný čemu se říká brambůrky, raciolky sou mnohem lepší. Je těžší spolknout brambůrek než raciolku ... mě prostě nemůže chutnat něco, z čeho je mi potom blbě, ten nezdravý pocit cítím už v puse. Chci si zvyknout už jen na zdravý jídlo. A nvm čím to je ale poslední dobou mě čím dál tím víc chutnaj rýžový chlebíčky s amarantem :-* Sou tak lehké, nezatěžují žaludek :-*

Závěr: sladkosti, slanosti atd.. xD mi prostě nechutnají

Ideální jídelníček

25. června 2009 v 15:55 | fruity |  item
Obecně platí ohledně "správného" stravování řada předsudků a omylů. Zdravá výživa nemá nic společného s jednostranným jídelníčkem, zakázanými potravinami či počítáním kalorií.
Lidé s poruchou příjmu potravy mají jídlo spojené se strachem, s kontrolou svého vzhledu, tělesné hmotnosti. Neustálé zabývání se jídlem zvyšuje úzkost a také sklon k extrémnímu stravovacímu chování. Důsledkem bývají různé redukční diety, hladovky, záchvaty přejídání.

Hledám nový spřáteláčky

24. června 2009 v 23:47 | fruity
Písněte! Spřáteluju s blogama zaměřenýma na zdravou výživu, hubnutí, pohyb atd .. S těma co si každej den zaznamenávají jak hubnou x) Potřebujem vzájemnou podporu.

Středa 24.6.09

24. června 2009 v 20:45 | fruity |  entry
Pohyb: 18 min cvičení

Spánek: 7 hodin 00:00 - 7:00

Jídlo:
  • mléko a cornflakes,
  • kinder bueno, miňonky, sýrový tyčinky,
  • bramborová kaše, kompot jahod a mandarinek, džus
  • celozrný rohlík, studentský salát
  • těstoviny, kuřecí nudličky, zelenina

Coment: málo pohybu, málo spánku, dopoledne sem si zapoměla svačinu doma tkže sem použila bufet :x xD, a večer moc jídla, mělo by to bejt naopak